분류 전체보기290 당뇨 환자 등산할 때 저혈당 주의, 식사 약물 운동량 등 원인 관리하세요 우리나라 국민 4명 중 1명은 당뇨병입니다. 흔히 당뇨병을 후회의 병이고 하는데, 뒤늦게 '~했다면' 이라 후회하는 환자가 수두룩해서죠. 당뇨병은 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 지레 겁먹고 치료를 포기하는 사람도 많아요. 실제 당뇨병 환자중에 제대로 병을 관리하는 사람은 20%에 머문다는 통계도 있습니다. 당뇨병 환자는 살을 뺴고 운동을 합니다. 모든 의사가 권하는 방법이죠. 혈액 내 포도당이 높은 상태라 이를 줄이기 위해선 덜 먹고, 많이 쓰는 방법이 가장 좋습니다. 하지만, 때에 따라 이런 당연한 방법도 환자에게 치명적인 결과를 부를 수 있어요. 특히, 등산처럼 활동량이 많은 운동할 때는 저혈당에 빠지기 쉬워 주의해야 합니다. 제 주변에 어르신 한분은 당뇨병 진단을 받고 약을 처방 받아 먹었습니.. 2020. 6. 12. 등산할 땐 무릎 관절 보호해 부상 예방하세요(feat. 무릎 테이핑 방법) 등산 시 다치기 쉬운 신체 부위가 무릎입니다. 특히 내려갈 때 하중이 무릎에 쏠리면서 건강한 사람도 무릎 손상이 일어나기 쉬운데요. 걸을 때는 체중의 2배, 달릴 때는 3배의 무게가 다리에 실리는 반면 산을 내려올 때는 최대 4배의 무게가 무릎을 비롯한 다리에 쏠립니다 중장년은 노화로 인해 애초 무릎 건강이 좋지 않은 경우가 많습니다. 무릎 주변 근육을 키우면 통증이 줄고 관절 가동력이 증가하지만 무리하면 안 하느니만 못하겠죠. 실제로 어디에 부딪치거나, 넘어지기는 등 특별한 외상이 없어도 무릎은 다칠 수 있습니다. 무릎 뼈 사이에 반월상 연골판이 손상되거나 뚜껑 뼈인 슬개골의 아래쪽 연골이 쓸리면서 연골 연화증이 발생하기도 합니다. 등산 시 무릎 손상은 관절염의 원인이 될 수 있습니다. 등산하고 무릎이.. 2020. 6. 11. 폐렴구균 백신 프리베나 뉴모박스 맞아도 흡인성 폐렴 걸리는 이유 요즘 코로나19로 폐 건강에 대한 관심이 커졌습니다. 폐렴은 우리나라 사망원인 3위까지 올라설만큼 큰 위험이죠. 코로나19는 막지 못해도 폐렴을 일으키는 폐렴구균은 백신으로 예방할 수 있습니다. 근데 13가. 23가 등 종류가 다양해서 뭐가, 왜 효과가 있는지 헷갈립니다. 참고할만한 전문가 멘트를 정리했습니다~ 폐렴구균 백신 중 프리베나13은 95가지 폐렴구균 종류 중에서 13가지 넣은 것. 혈액배양 검사 통해 독성 심한 것 추렸다. 폐렴구균 독하면 감염 후 24시간 만에 사망하기도 한다. 그렇게 위험한 세균 종류를 모아서 예방하도록 만든 백신. 폐렴구균 예방 접종 했는데 폐렴이 걸린다. 말이 안되는 것 같은데 범위를 벗어난 폐렴은 걸릴 수 있다. 다른 종류의 폐렴구균에 의해서도 발생할 수 있다. 예방접.. 2020. 6. 11. 여름철 제격! 열대과일 남부탄, 망고스틴 성분과 건강 효과 열대과일은 여름에 태어난 과일입니다. 무더운 곳에서 나고 자란 과일이라 여름이 제철이라 할 만 하죠. 다양한 열대과일의 건강 효과를 정리했습니다. 망고스틴 항산화.항염증 효과가 크다. 껍질에 함유된 크산톤 때문이다. 항산화지수가 당근 200. 블루 베리 2400인데 망고스틴은 1만7000에 달한다. 혈관에 이러워 고혈압 심장병을 예방한다. 크산톤은 폴리페놀복합체로 항산화효과가 비타민 C, E의 5배에 달한다. 망고스틴에는 40개 이상 크산톤이 함유돼 있다. 현지에서는 껍질을 달인 물을 마시거나 얇게 썰어 가루로 만들어 먹기도 한다. 2002년 planta medica 저널에 크산톤이 간.위.폐암에 예방 효과가 있다는 보고가 실렸다. 2013년 8월 뉴트리언츠 저널에는 망고스틴의 항염증 효과에 대한 논문이.. 2020. 6. 10. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 다음
