요거트도? 2023년 최신판 대장암 예방 음식5 <5 foods that prevent colon cancer>

대장암은 한국인에게 빠르게 증가하는 암입니다. 전 세계적으로도 한국인에게 특히 많이 발병하는 암이기도 한데요, 최신 뉴스에서 다룬 대장암을 예방할 수 있는 식품 5가지를 소개합니다.

섬유질: 국립 암 연구소 저널(Journal of the National Cancer Institute)에 발표된 최근 연구에 따르면 과일, 채소, 통곡물과 같은 고섬유질 식품을 섭취하면 결장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 섬유소 섭취량이 많을수록 이 질병의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

요거트: 최근 10개 연구에 대한 메타 분석에 따르면 요거트를 섭취하면 결장암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 요구르트 섭취량이 많을수록 이 질병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

견과류: Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면 아몬드, 호두, 캐슈넛과 같은 견과류를 섭취하면 결장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 연구는 견과류가 암세포의 성장을 억제할 수 있는 화합물을 함유하고 있다는 것을 발견했습니다.

 

대장암을 예방할 수 있는 식품 5가지

십자화과 채소: 국제 암 저널(International Journal of Cancer)에 발표된 최근 연구에 따르면 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소를 섭취하면 대장암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그 연구는 이 야채들에 있는 피토케미컬이 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 것을 발견했습니다.

생선: 임상 종양학 저널(Journal of Clinical Oncology)에 발표된 최근 연구에 따르면 연어와 참치와 같은 생선을 섭취하면 결장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생선 섭취량이 많을수록 이 질병의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

 

 

Colon cancer is a serious health concern that affects millions of people worldwide. While there is no foolproof way to prevent this disease, certain foods may help reduce the risk of developing colon cancer. Here are five things in the latest news about foods that may prevent colon cancer:

Fiber: A recent study published in the Journal of the National Cancer Institute found that consuming high-fiber foods, such as fruits, vegetables, and whole grains, may help reduce the risk of developing colon cancer. The study found that a higher intake of fiber was associated with a lower risk of this disease.

 

5 things in the latest news about foods that prevent colon cancer

Yogurt: A recent meta analysis of 10 studies found that consuming yogurt may help prevent colon cancer. The study found that a higher intake of yogurt was associated with a lower risk of developing this disease.

Nuts: A study published in the journal Nutrients found that consuming nuts, such as almonds, walnuts, and cashews, may help reduce the risk of developing colon cancer. The study found that nuts contain compounds that can inhibit the growth of cancer cells.

Cruciferous Vegetables: A recent study published in the International Journal of Cancer found that consuming cruciferous vegetables, such as broccoli, cauliflower, and kale, may help prevent colon cancer. The study found that the phytochemicals in these vegetables could inhibit the growth of cancer cells.

Fish: A recent study published in the Journal of Clinical Oncology found that consuming fish, such as salmon and tuna, may help reduce the risk of developing colon cancer. The study found that a higher intake of fish was associated with a lower risk of this disease.