처음처럼 새로 등 무가당 제로 슈가 소주 한병 열량? 라이트, 제로 칼로리와 차이점

처음처럼 새로가 등장하면서 설탕을 넣지 않은 무가당 제로 슈가 소주가 주류 업계 대세로 떠오르고 있습니다. 10년 전 라이트 맥주 붐 boom을 연상케 하는데요

라이트 맥주도 일반 맥주와 별 차이 없고, 무가당 소주는 한 병 칼로리가 맥주 한 병보다 훨씬 많다는 점 알고 계신가요?

참이슬 장수 모델 아이유 ~ 인벤

 

 

소주가 맥주보다 살쪄요

2019년 한국소비자원이 시중 유통·판매 중인 매출액·시장점유율 상위 랭크 제품 맥주 10개, 소주 5개, 탁주 5개의 칼로리를 계산해 평균을 냈습니다. 결과는 아주 놀라웠는데요.

결과부터 말하면, 한 병을 기준으로 칼로리가 가장 높은 순서는 소주 > 막걸리(탁주) > 맥주 순이었습니다. 배불러서 못 먹는 맥주가 가장 칼로리가 낮았어요.

 

 

 

 

 

처음처럼 모델 제니 인벤

소주 한 병(360ml 기준)의 열량은 408kcal로 가장 높았습니다. 맥주 한 병(500ml)은 236kcal로 거의 2배가량 높았네요 .양이 2배 이상 많은 막걸리 한 병(750ml)이 372kcal인데 이보다도 훨씬 살찝니다. 

이유가 있습니다. 알코올은 그 자체로 열량이 매우 높은데 소주는 맥주(4~6%)나 막걸리(6%)보다 훨씬 3~4배 많은 16~17%의 알코올이 함유돼 있기 때문입니다. 쓴맛을 잡기 위해 첨가한 감미료의 열량도 무시할 수 없죠.

 

 

참이슬 후레쉬 400 칼로리, 테라 160 칼로리...소주가 맥주보다 살쪄요. 한국소비자원

 

 

 

 

 

한국인이 많이 마시는 소주를 꼽아보면 1병 당 칼로리가 가장 높은 건 롯데칠성음료의 처음처럼으로 408kcal입니다. 하이트진로 참이슬 후레쉬는 404.5kcal입니다. 무학의 좋은데이는 397kcal고요.

맥주 중에서는 롯데칠성음료 클라우드가 172.9kcal 입니다. 하이트진로 하이트는 162.4kcal 테라는 160.2kcal로 이 보다는 적네요. 아사히, 칭따오, 하이네켄, 호가든 같은 외국 맥주는 평균 230kcal 정도로 이보다 높습니다. 

막거리는 서울장수 주식회사 장수 생 막걸리가 1병 당 378.3kcal 입니다. 국순당의 국순당 생막걸리는 365kcal, 부산합동양조 연산제조장의 생탁은 350kcal를 나타냈습니다. 

 

라이트 맥주, 무설탕 소주의 비밀

술 마시고 살이 찐다고 하니, 주류 업체들은 "마셔도 살이 안찌는 술"을 개발하기 위해 혈안이었습니다. 근데 사실 법적으로 '라이트' '제로 슈거' '제로 칼로리'라고 해도 실상 0(제로)는 아니에요.

카스 라이트, 필라이트와 같은 라이트 맥주는 약 10년 전 처음 등장한 이후 대세로 자리매김하고 있습니다. 

식품등의 표시기준에 따르면 100ml당 칼로리가 30kcal 이하인 경우 맥주 제품은 라이트라는 명칭을 사용할 수 있습니다.
 
이를 위해 라이트 맥주는 알코올 농도가 4~4.2%로 일반 맥주(5~7%)보다 낮습니다. 앞서 설명했듯, 알코올은 살이 찌는 주범인데요 이를 줄이니 전체적인 칼로리로 낮아지는 것이죠. 

 

 

 

영어로 가볍다는 라이트란 이름답게, 라이트 맥주는 칼로리가 더 낮은 건 맞습니다. 하지만 이 차이가 그리 크지 않습니다. 

일반, 라이트 맥주를 모두 보유한 카스의 경우 355㎖ 캔 기준 카스는 149kcal, 카스라이트는 99kcal로 50kcal 밖에 차이나지 않아요. 진짜 '라이트'라는 명칭을 사용할 수 있을 만큼만 알코올을 낮춘 셈입니다. 병맥주 또한 마찬가지고요. 

 

처음처럼 전 모델 수지 너의모든순간 인벤

요즘 등장한 무설탕 소주도 마찬가지입니다. 식품위생법에 따르면 식품 100mL당 열량이 4kcal 이하면 제로 칼로리(0kcal)로 기재할 수 있지만 소주는 '제로 슈거'지 '제로 칼로리'는 아닙니다.

무가당 즉 설탕 없는 제로 슈거 소주는 맥주보다 살찌는 음식입니다. 처음처럼 새로 한 병 당 열량은 320kcal 정도로 맥주보다 40% 정도 높습니다. 아무리 빼도 알코올 도수를 맥주만큼 줄일 수는 없으니까요.

안주 없이 무설탕 소주 한 병을 마셨을 때는 300kcal를 먹은 셈인데 이 정도 열량을 빼려면 체중 60kg을 기준으로 걷기 운동은 1시간 40분을 해야 합니다. 자전거도 1시간 40분 타야 해요. 계단을 1시간 오르내려야...ㅎㄷㄷ 뺄 수 있습니다.

 

 

 

 

라이트 맥주, 무설탕 소주는 사실 숨은 위험이 큽니다.

설탕이나 알코올을 빼 맛이 변하는 걸 막기 위해 여러 인공감미료를 넣는데 이게 많이 마시면 인체에 큰 문제가 될 수 있거든요(다음에 이에 대해 다뤄보도록 하겠습니다) 

맥주나 소주는 뭐든 안 마시는 게 좋고, 마셔도 적게 마셔야 살도 안 찌고 알코올로 인한 건강 문제도 벗어날 수 있다는 점 기억하세요!

 

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